所有OL一簇每天要坐8個小時以上，緊張的忙碌着。顧不上適當運動，也最缺乏多活動下身體，小肚腩自然就成了女性白領最大的擔憂之一。針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的祕訣。對於辦公室一族，她還分享了的三個小妙招。
兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢直立再呼氣。
身體直坐，兩腿伸直向前擡起，堅持3-5秒，然後彎曲膝蓋至胸前，如此循環，一次做15-20組。這套動作主要是依靠腹部的力量，操作時切忌屏氣，要保持順暢有節奏的呼吸。
