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100大卡,大約為100克的米飯,也就是二兩飯。
一碗米飯的熱量大約是400大卡左右。每100g米飯中的熱量為100大卡,而正常家庭使用的碗一般可以盛放400g左右的米飯,所以一碗飯的熱量大約是400大卡。食用一碗米飯的熱量,需要跑步20分鐘才能消耗掉。
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