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跳繩100差不多需要一分鐘,那麼跳繩8000大概需要80分鐘,因為人不可能連續不停、有規律地跳80分鐘。而十分鐘跑步多少呢,快的人是一公里。所以就是説,跳繩8000下等於跑步八公里。
跳繩半小時消耗的熱量大約為350大卡,跳繩十分鐘消耗的熱量大約為110卡,而跑步一公里消耗的熱量大約為70大卡。八公里消耗的熱量大約為560大卡。
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