有以下方法：
一、身體力行，以身作則，自己先做到從身邊小事做起，做一些正能量的事，傳播正能量。
二、現在資訊發達，可以寫一些傳遞正能量的文章，倡導正能量。
三、可以在微信朋友圈發一些每日正能量的所見所聞，傳遞正能量。
四、可以拍攝一些正能量的小視頻，在自媒體平台發佈，傳遞正能量。
想要傳遞更多的正能量可以儘自己的能力力所能力的幫助別人。還可以做一些善事，讓別人感受到你的善意。這樣就可以傳播。
學會感恩，學會微笑，感恩和微笑本身就是一種正能量，不管今天是什麼樣的，請不要吝嗇你的微笑和感恩，對幫助你的人説一聲謝謝，對幫助你的人點點頭，微笑。
欣賞他人的優點，不是説看不到對方的缺點，而是在你的眼力，對方的優點比缺點多，是可接受範圍，可以做的更好。而不是放大對方的缺點，故意挑刺。
不要傳遞負面情緒，善待自己當你情緒低落時，承認並尊重你的想法。試着善待自己。這是否意味着一遍又一遍地背誦你最喜歡的咒語，或者像對待朋友一樣，努力用同情心對待自己。
多微笑這是一個小小的行動，可以帶來很大的不同。即使一開始微笑並不那麼真誠，你也會開始感覺更好，變得更友好，對其他人更加外向，這會吸引你想要的積極能量。
學會包容他人，包容是修養的一種體現，沒有必要跟別人較真，沒有必要跟別人爭鬥，有時候給別人留條路，也是給自己留條路，寬容別人就是寬容自會。
積極生活。如果你能夠很熱情的去生活，你對於生活，對於周圍的人充滿了熱情與友好的態度，你就可以把這種正能量傳遞下去，一個熱愛生活的人一定會充滿了正能量，他周圍的人也會自然的受到他的影響，而一樣去熱情的擁抱生活。
良好道德。一個人在道德上一定要有所堅持，這才會讓自己充滿了正能量，一個沒有羞恥心的人很難擁有正能量的，所以這也是一個不可輕視的部份。鼓勵他人。
正能量還體現在對於弱者的鼓勵上面，對於失意者的鼓舞上面，對於努力者的認可上面，別人因為你的一句小小的鼓勵就有可能去突破自己，做到了從來沒有想到過的事情。這也是正能量的價值所在。 懂得幫助。對於一些弱者能夠提供力所及的幫助也是正能量的一種表現，這就如同在公交車上讓個座，在盲人過馬路的時候用手攙扶一下是一樣的，這也是一種令人刮目相看的正能量。
有大愛。有正能量的人不僅僅侷限於自己本身，他會對於很多層面的事情表現關注，特別對於一些需要幫助的羣體更有着大愛的體現。
樹立目標。正能量還體現在對於美好事物的追求上面，在努力追求的過程中實現了自己的突破，這也是一種極高尚的正能量。
説命運是你周圍的人，那麼我們每一個人的存在也是影響周圍人命運的小小因素，當所有人都不開心的時候，你是否也不開心，當你周圍的人都積極，幸福，樂觀的時候，你是否感染到這種正能量帶來的正面影響，這就是正能量與反能量的差異，他們之間的區別很明顯，一個會鼓舞和影響人向着積極的方向發展，一個則相反，那麼如何能傳遞正能量做一個永遠給別人鼓舞和力量的人呢，介紹幾個傳遞正能量的小竅門 寬容大度廣闊而坦蕩的胸懷。很多小氣的人經常不管大事小事，別人有心無心只要一點小事不順心就輕易不高興，我們那也叫掉小臉子，甩臉子，就是把不高興溢於言表了，其實，改變自己的心態，讓自己有一顆寬容大度的心，有一個廣闊坦蕩的胸懷，一定會招很多人喜歡，會給那些小心眼的人很好的榜樣傳遞。 自信和堅持的感染力量。這種自信和堅持很容易傳遞你周圍的人，當對方看到你的韌勁和活力的時候，不知不覺他就會獲得你這種堅持不懈百折不撓的力量，進而信息百倍，堅持的去做某件事。 時刻釋放鼓勵，給自己也給他人。 前行的途中難保一帆風順，或多或少都會有疑惑，會有失敗，會有傷心難過的事情，這個時候給自己鼓勵，也給他人鼓勵，體會這就是我們的人生，無論喜憂，無論何種滋味都是經歷都是收穫，釋放鼓勵，給自己也給他人，讓你和你周圍的人對時刻因為鼓勵而充滿勇氣。生活就像一面鏡子，照着不同的人們，你對它笑，它便也對你微笑，你對它做出怒目的表情，它便同時怒目你，你對着它流眼淚，她便會也一樣對着你哭泣，就讓自己時刻保持這些釋放正能量的心態吧，這種傳遞，是愛的傳遞，是一種擁有愛的態度的傳遞，不是都説只要人人奉獻一點愛，世界就能變成美好的人間嗎。
