怎樣鍛鍊全身的肌肉

鍛鍊全身最好的運動方式就是游泳了，能使全身的肌肉得到充分發揮，也可以多練練肺活量，讓自己的腸胃功能得到提升，確實也可以起到減肥的效果。

鍛鍊全身的肌肉，首先要跑步，只有跑步，才能讓全身的肌肉得到全面鍛鍊，其次是要對腹部肌肉，背部肌肉針對性訓練，可以推舉槓鈴，做俯卧撐，引體想上，同時還要加上腿部特別是大腿部的聯繫，只有這樣，才能鍛鍊全身的肌肉

我認為普通人鍛鍊全身肌肉的方法還是很多的。跳繩運動就能鍛鍊全身肌肉，還有就是俯卧撐，仰卧起坐，特別是槓鈴深蹲，啞鈴也是鍛鍊身體肌肉的項目。