1、運動服和運動鞋都是專門爲運動設計的，以柔軟舒適透氣爲主，寬鬆的運動服會在我們做運動時一定程度上給予我們一定的保護，防止不必要的拉傷。且便於我們做一些難度較高的動作。
2、運動鞋的設計也和普通鞋子不同，運動跑跳時能夠減輕對膝蓋的壓力，好的運動鞋可以減震防滑，對腳起到一定的保護作用。
3、挑選
（1）運動服：要選擇寬鬆、柔軟、彈性好、吸水性好的運動服裝。冬季天氣寒冷是，要選擇厚的運動衣，以利於運動和保暖夏季可選擇透氣性良好的輕薄運動衣，以便於散發熱量，並注意減少面板的暴露。
（2）運動鞋：運動鞋的關鍵是舒適。運動鞋舒適會減少水皰和其他面板問題。同時要注意運動鞋的功能性，不同的運動項目就要選擇不同的專業運動鞋，帶氣墊的運動鞋能防止震動，減輕關節壓力，耐久不破損。
