這個因人而異，不一定釘子多就越好，還要根據鞋子的性能再加上個人的實力來綜合考量，一般來說釘子越多力量就越大，前程起步爆發力就越好，釘子少就適合後程途中跑的順暢，還要根據釘鞋的款式，如果釘鞋不好，你再多釘子也是不好的，所以田徑釘鞋幾顆釘最好要因人而異
常見的短跑鞋鞋釘每隻鞋爲6-8枚。高手腳尖處1枚，一般選手腳尖處2枚，前掌處內外各1枚共2枚，足弓處3枚。根據自己的競技水平靈活地去使用釘鞋。
1、“釘鞋”亦寫作“丁鞵”、“釘鞵”、“丁鞋”，又稱“釘靴” 。它是運動跑鞋中的一種，爲體育比賽專用，具有 耐磨損、高回彈力、質優價良等優點。
2、釘鞋採用優質橡膠、布、合金爲材料製成，最大的特點爲鞋底有合金釘，有良好的防滑性能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分爲： 長筒釘鞋和短筒釘鞋長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
