很多女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，好好的面板突然出現了黃褐斑，其實這都是內分失調引起的疾病。隨着烈日酷暑的到來，加快了人體的新陳代謝體內水分和營養就會大量流失，再加上燥熱難眠，女性內分泌失調就更容易發生。
斑是受外部和內部因素影響形成的。外因主要是紫外線過度照射，不良的情節習慣導致的。內部因素就是荷爾蒙分泌失調，當女性荷爾蒙失調時，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點；此外，精神壓力大，會使破壞人體內的新陳代謝，以致不能給面板提供充足的養分，色素細胞就會變得很活躍，新陳代謝也會導致色素加劇，繼而形成斑點。
一些過度喝咖啡的人也會因導致失眠，精神上的不安會使黑色素沉澱，酸性食物會使血液循環減弱，影響新陳代謝，造成色素沉積。
在太陽下曬半天足以抵消8天的美白，還會使面板出現斑點，所以女人一年四季都要防曬。夏季陽光強烈直射會容易使面板色素顏色加深，時間久了色素沉澱就會形成斑點，所以，大家外出時儘量帶遮陽傘。
儘量少化濃妝。因爲化妝品含鉛、汞等化學金屬成分較，有的香料添加過多，這些很容易引起面板的黑色團。一旦卸妝不徹底，化妝品中的色素或者是一些有害的化學成分就會滲入面板，色素長久堆積面板就容易長斑。不要過度美白。過分地美白會傷害面板，增加長色斑的機率。
養成正確的清潔習慣，長時間從事電腦的女性臉上應塗防輻射隔離霜，可以有效地阻擋輻射對面板的傷害，抑制色素沉澱，從而遠離雀斑黃褐斑。
祛斑食物
獼猴桃：含有大量的維生素C，它對抑制面板內多巴醌的氧化起到一定作用，能干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而使面板保持白嫩。
西紅柿：含有大量的西紅柿紅素、維生素C，能抑制黑色素的形成，對消除雀斑、保養面板有很大的功效。
檸檬：含有枸櫞酸，能防止面板色素沉澱。是抗斑美容很好的水果。
祛斑食療方
大豆甜湯
配方：100克綠豆、100克黃豆、100克赤豆、適量白糖
製作：把三種豆子洗淨浸泡，泡好後溷合搗汁，再加入適量清水煮沸，用白糖調味即可。一天喝3次。
功效：能有效的消除黃褐斑。
牛奶芝麻煳
配方：20克黑芝麻、300毫升牛奶、30剋核桃仁、200毫升豆漿
製作：把黑芝麻、核桃仁磨碎，然後同牛奶、豆漿調勻，再入鍋煮沸，加入適量白糖，每天早晚1小碗。
功效：能延緩面板衰老，促進面板的新陳代謝、使面板保持光滑細嫩。
