一白遮三醜，美白幾乎是每個女生都想要攻克的難題。想要美白，首先要了解讓你變黑的元兇，纔是最好最快的美白方法。
讓你變黑的七大元兇
讓你變黑的食物
富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物，可直接或間接的刺激酪氨酸、酪氨酸酶、多巴醌等物質活性，增加其數量，而這些成分都是生成黑色素的主要成分，是變黑變黃的禍根。含有金屬元素的食物主要有：肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾。
紫外線促成黑色素
黑色素的主要來源是紫外線，就算面板再白皙，若是不注意防曬，忽略紫外線的傷害，那麼面板也會因爲黑色素沉積而變黑。因此，想要美白，首先就要學會防曬。
面板水分不足
面板乾渴，則易老化、乾癟，難以吸收保養品中的營養，加上日常生活中的電腦輻射、空調，會使肌膚的狀態每況愈下，出現暗沉、發黃的現象。
面板美白和補水保溼是自成一體的，相互聯繫、相互牽制的，想要美白肌膚，首先要讓肌膚中充滿足夠的水分。
作息紊亂
不規律的生活，不僅不利於身體健康，也會使得肌膚變黑。夜間的睡眠重在修復、休息，讓身體和肌膚都得到喘息、休眠。睡眠不好的人，易使得肌膚血液循環變慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變灰變黑。
睡眠不足還易造成面板鎖水能力下降，使得肌膚嚴重缺水，無法保證氧氣的供應，呈現出營養不良不之態，導致色素規程，出現乾燥、變黑的情況。
面板角質層老化
面板角質既能保護面板也易出現肌膚問題，太薄易敏感、太厚易長痘長粉刺變黑，角質層適中是最爲細膩的狀態。每週堅持一次去角質對於美白，防預肌膚問題起到不錯的效果。但若是肌膚太薄，不建議頻繁去角質，儘量不要去角質。
快速美白的方法
服用維生素C、使用含有維生素C的產品
維生素C是天然美白產品，可從食物中獲取，也能從維生素C片中獲取，想要更快美白可直接使用含有維生素C的產品。而維生素C護膚品中的濃度越高，儲存起來也會變的更難，維生素C易在空氣中揮發，易受到陽光紫外線的影響，因此最好是在短時間內使用完。此外，應該放在陰暗地方儲存。
多吃豆制類、堅果類的食物
大豆中含有異酮素，是植物性的雌激素，可代替一部分的女性荷爾蒙，幫助抗衰老，也能增強抗氧化力；堅果中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老和消除傷害肌膚的自由基。
每天兩杯茶
綠茶中含有兒茶素，可減少紫外線曬傷肌膚的機率，也能抵抗輻射，是非常強的抗氧化劑，比傳統的維生素A、C、E的抗氧化力更高。
做好基礎保養
每天的基礎保養是絕對不可忽略的，卸妝、洗臉，每週去一次角質、做一次清潔面膜，按照自己肌膚的需求敷保溼面膜或美白麪膜。最後是最基礎的爽膚水、眼霜、乳液。
做足防曬隔離工作
紫外線中的UVA、UVB都是肌膚變黑、變老的元兇，因此防曬隔離是絕對不可忽視的，加上電腦、電視、手機中的輻射，對肌膚都有傷害，因此隔離霜的存在也是非常有必要的。
按摩爲肌膚充電
肌膚也會有疲勞期，不管是去角質還是清潔面膜，都無法讓她煥發新生，它還是懶於動起來，因此需要按摩爲肌膚充電，讓它運作起來，吃進保養品中的營養。
按摩可刺激到真皮層中的微血管深、淺兩部分，也能提升肌膚溫度、加快血液循環，還能爲肌膚供氧，增強活力，讓肌膚更加白皙健康。
