雖然我們的生活條件越來越好，但是生活中還是會有很多人們都會出現雀斑，雀斑出現後給大家帶來的困擾是非常大的，同時還會影響到大家的自尊心，所以大家在平時只有做好預防，纔會遠離雀斑的困擾，那麼生活中怎麼預防雀斑?
生活中怎麼預防雀斑
1.防曬!此條非常重要!因爲色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認爲色斑是一種物理性損傷性面板病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
3.慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容!
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因爲副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!
5、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。 忌吃光敏性的食物和藥物，如補骨脂素，甲氧補骨脂等。
7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，面板變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發則面板好，情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使面板老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在面板表面，使黑斑擴大及變黑。
綜合以上文章內容的介紹，大家應該對生活中預防雀斑的方法都有了更多瞭解，希望大家瞭解到預防雀斑的方法以後，都能夠高度的引起重視，平時一定要戒掉不良的習慣，多喝水，多吃些含有維生素c的蔬菜水果，纔會減少雀斑的發生。
