各類飲食有着不同的效果，純天然的食物單純的食用或是使用的話，效果比護膚品還要好哦，而且沒有什麼副作用，護膚達人推薦抗氧化+美白，夏季護膚食物排行榜。
抗衰老+護理美白食物推薦
美白和抗氧化並不是說只能靠護膚品，飲食方面是更要注意的，而且可以從內在開始補充你肌膚所缺失的養分，並且沒有任何的副作用，越新鮮的食材越能體現出效果。
魚子
魚子中含有大量的DHA和魚類蛋白質等，尤其是含有豐富的維生素A、維生素B羣、維生素E、銅、鋅，以及大量氨基酸等多種礦物質，這些物質可以活化你的細胞刺激膠原的增生，可以有效的淡化細紋緊緻肌膚，持續的保溼的功能可以滋潤你的肌膚，有助於保持肌膚的青春狀態。
海藻
海藻不但可以作爲飲食來用，也可以用藥哦，而且海藻的提取物具有良好的保溼效果，而且有着抗氧化的作用和幫助肌膚消炎的功效，同時還可以促進面板纖維芽細胞的增殖以及有助於膠原蛋白的產生。
紅石榴
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。另外花青素能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
葡萄
葡萄渾身都是寶，葡萄肉是吃貨們夏季最愛的美味之一，而葡萄籽具備豐富的氨基酸、維生素以及礦物質等。葡萄籽提取物具備抗氧化、淡化色斑，調節內分泌失調引起的面板乾燥，降低肌膚的黑色素含量，美白肌膚等功效。葡萄蔓汁液，能有效抑制黑色素的生成，改善膚質並有效：淡化色斑、亮白肌膚、均勻膚色。
