年輕不代表美麗，美麗可以綻放在人生的任何一個時段，時間可以積累優雅，高圓圓就是這樣一個優雅與美麗並存的女人，一起來看看高圓圓的抗衰老方法是什麼吧，能讓年過30歲的她依然如同鄰家女孩般清純依舊。
衰老讓女人慌張，卻又無可奈何。一切衰老的跡象都與重力有關。高圓圓說要想對抗衰老，她有一招是最直接最便捷對付地心引力的辦法那就是練習倒立。
平時我們都是頭上腳下，內臟、肌肉、血液都是向着腿部方向下垂，倒立，頭下腳上，把掉下來的內臟、血液、肌肉，再捋順回來。兩個方向力量平衡時，下垂的問題就可以緩解了。人體的很多疾病，如胃下垂、子宮脫垂、關節炎等疾病都是因爲地心引力產生的下墜的負重作用導致的。人的老態，雙下巴、皺紋、腰腹部變粗，都是重力的作用。倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位 比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
高圓圓提醒MM們一次性倒立做不到，我們可以分段倒立。
首先，我們先做一個頂峯式，跪坐雙手撐地，吸氣的同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟着地。用頂峯式可以讓臀部以上的部分 也就是身體和腦袋向下，臉部肌肉、乳房、內臟、血液都可以和站立時地球引力相反方向受力。頂峯式完成之後，再仰臥平躺，雙腿擡起與地面垂直，這回讓腿倒立一下，改善一下腿部着力的情況。如果稍有點瑜伽的底子，第二步可以用肩倒立這個姿勢練習。首先要背部貼地平臥，慢慢將腿遠離地面。當雙腿與地面垂直時，升起你的髖部，同時手掌支撐於腰部借力，上身與大腿呈一直線。透過這樣分解，全身都完成了倒立動作，就算沒有一點瑜伽功底的小主婦也可以做到。變通變通，變了就通。每天練習幾分鐘的分解倒立，下垂的問題可以大有改善。衰老的速度也會慢許多。
米湯抗衰老方法
高圓圓說不論大米、小米、高粱米、燕麥米、血糯米都可以做米湯，要說最滋養的，還得算小米米湯。小米含豐富的鐵，對女性補血、養氣、養神都具有極佳的效果。北方的女人，產後都吃小米的米湯養生，足見其補。米湯的做法很簡單，米三大匙，洗淨，用水泡開。 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。用文火煮至水減半時將火關掉。 將煮好的米粥過濾只留下上面的一層湯，剩餘的米可以繼續煮熟吃。米湯留住了米的精華，同時因爲無渣，所以極易被腸胃吸收，故其滋補比米飯要更勝一籌。
高圓圓說女人向來氣虛，補氣是高圓圓每天的必修課，但是中國養生向來講究平衡之道，養氣也是一樣，過猶不及也。古人說，氣有餘則生火。天天大魚大肉，卻又坐而不動，我們的身體吸收了大量的能量後又無處消耗，長胖就是必然的事情了。什麼高血壓、高血脂都是氣有餘惹的禍，臉上的疙瘩痘也是被氣拱出來的。氣有餘，還會亂竄，身體遲早要出大問題的。
高圓圓說MM應該注意吸收和消耗的均衡。現代人吃的都是高脂肪高蛋白高營養的物質，能量比穀物高多了，但是運動量較過去卻小了很多，進多出少，體內的餘氣消耗不掉，就會囤積在身體裏。膳食平衡，運動均衡，保證能量攝入和能量消耗有一個動態的平衡，餘氣也就不會產生了。氣有餘生火，要注意少飲酒少吃辣，吃多了會火上澆油。說到這，你該知道臉上的痘痘爲什麼會在吃麻辣燙後那麼茂盛了吧。
最後高圓圓向大家推薦兩款抗衰老補氣血效果很好的膳食
補氣的黃芪紅棗茶
黃芪紅棗茶非常簡單。到中藥店買250克(打碎的)黃芪，加上黨參200克，連同16粒紅棗一起放在藥壺裏煎，每次一小碗。紅棗要去核，因爲核是帶燥的。《本草綱目》中說黃芪氣味 (根)甘、微溫、無毒，助氣壯筋骨，是補氣的一味良方。如果面色發黃，缺乏光澤，皮肉鬆軟，小腹綿軟無力，往往是氣虛。來這款黃芪紅棗茶，讓黃芪給我們內臟向上的動力，肌肉結實，內臟充盈，看起來會更年輕。紅棗補血，給臉上增添些許紅潤，要不了多久白雪公主都要羨慕你的臉色了。
黃芪靈芝肉餅湯
氣虛的人往往抵抗力差。正所謂“東風壓西風”，正氣罩不住，邪氣就要入侵了，所以，天氣稍一變化，感冒發燒流鼻涕輪番來找。想要補正氣增強抵抗力，有一款湯水很有效果。
原料：豬瘦肉250克，黃芪30克，靈芝30克，紅棗6粒。
製法：1.瘦肉洗淨、剁碎；黃芪、靈芝、紅棗（去核）分別用清水洗淨，備用。
2.將以上備用料一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味食用。黃芪靈芝肉餅湯可以補益氣血、寧心安神，對脾胃虛弱、腹中肉綿軟、抵抗力差的人有較好的滋補作用。而且湯中這幾味中藥藥效都很平和，對小孩子增強抵抗力也很有幫助。
