食物中的維生素A來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作爲一種強大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠改進面板的鎖水功能，還能延緩面板老化和抵抗色素沉着等，真是美白緊緻肌膚樣樣通！那麼哪些食物裏富含維生素A來源呢？
1、胡蘿蔔
許多人認爲胡蘿蔔是大自然賜予人們的天然糖果，它同時也是維生素A的豐富來源之一。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，胡蘿蔔素也被稱之爲維生素A原，在體內輕鬆轉變爲維生素A。除此之外，胡蘿蔔還含有維生素C、鎂以及纖維等營養元素。
2、紅薯
僅吃一隻紅薯就能提供你一整天的維生素A的需要，這種甜蜜的根莖類蔬菜同時也富含鉀和纖維元素，橙色紅薯比紫色紅薯維生素A含量往往要高很多。
3、枸杞
枸杞維生素A含量真的是非常多，僅幾粒就能滿足你一天的需要，甚至會超出所需！難以置信，對嗎？與此同時，它還富含氨基酸和纖維等元素。
4、哈密瓜
春夏季節，誰不喜歡吃哈密瓜呢？這種低糖類瓜果不僅含有豐富的維生素A，還含有豐富的維生素C和水分，對面板有大大的好處哦！
