很多人被頭皮屑多所困擾，即便是剛洗過頭，也會有頭皮屑。試想一下那白色的鱗片散佈於髮絲，並飛飛揚揚飄落在衣服上的惱人場景，特別是在重要的社交場合，赫赫在目的頭屑讓你在衆人面前倍顯尷尬，甚至常常會感到無地自容。下面來看看去除頭皮屑有什麼好方法。
頭皮屑分爲生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。頭皮屑是一般的面板污垢，是頭表皮的角質層不斷的剝落面產生的，身體內缺乏維生素B 12、維生素F、維生素B 6，也可造成頭屑增多。
去除頭皮屑之飲食篇
1. 多吃蔬菜水果，少吃辛辣和刺激性、含脂肪高的、過甜的食物。因爲頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重。甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。
2. 多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
3. 適當攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部面板的營養，而且減少頭皮屑的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等，有很好的護髮潤髮效果。
去除頭皮屑之洗髮護髮篇
1. 勤洗頭，保持頭皮及髮絲的清爽乾淨。無論你是哪種疾病引發的頭屑問題，保持清潔都是護髮潤髮的首要前提。
2. 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
3. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
4. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少 頭皮形成。
5. 七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。
6. 噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮屑生成。
7. 早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫髮又可減少頭皮屑。
8. 選擇含有效去屑成分的優質去屑洗髮水並堅持療程使用。譬如以前的藥用的採樂、還有就是海飛絲還是不錯的。
9. 不要過度燙、染頭髮或抓撓頭皮，避免過度的紫外線照射。
去除頭皮屑之藥物輔助篇（請在醫生指導下使用）
1.外用藥物。可用硫柳軟膏，配方爲柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方爲氯黴素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。
2.必要時可加用內服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。經常梳頭有哪些好處從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關於梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，健康的護髮潤髮，是大腦保健方法之一。
去除頭皮屑之心理篇
因爲頭屑及瘙癢的症狀還與個人常處於精神緊張狀態，受情感困擾密切相關，尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以說是病變的禍根。若要想解除焦慮情緒，不妨拓寬交往的範圍，樂觀地看待事情，最好學會運用瞑想、瑜珈來自我控制情緒。要想方設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，擺脫心理上的失衡。
