相信大家經常可以在地板上、枕頭上看到自己脫落的頭髮。頭髮的多人可能不以爲然，頭髮本來就少的人就難免會擔心了，萬一哪天頭髮掉沒了，如何是好呢？讓我們一起看看掉頭髮應該如何調理吧。
掉頭髮如何調理：早晚勤梳頭髮
你是否有早晚都把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。梳髮用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
掉頭髮如何調理：更換梳髮方向
梳髮的方向如果保持不變，頭髮分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會變得特別的乾燥或稀薄。如果分開的地方開始變薄，應該在塗上髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
掉頭髮如何調理：勤做頭部按摩
每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。另外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
掉頭髮如何調理：用弱酸性香波
頭部的血液循環不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮水須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，用完護髮素後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。另外，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天。
掉頭髮如何調理：改善飲食結構
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。 攝取過多的糖分、鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，如瘦肉、蛋清、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。
掉頭髮如何調理：注意溫差溼差
其實我們的頭髮是可以感知到空氣的溫度和溼度的，溫溼度頻繁變化會對頭髮產生不良的影響。從空調中吹出來的溼風和冷風都可能成爲脫髮的原因，甚至會催生白髮。在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和溼度差異過大，對身體和頭髮來說，都是不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7℃，而且最好不要過長時間地使用空調，只圖一時痛快總要付出代價的。
掉頭髮如何調理：合理分解壓力
工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，就會由於體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。這就需要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
掉頭髮如何調理：糾正生活習慣
經常熬夜、夜生活太豐富、日夜顛倒、生活不規律、休息不好等不良生活習慣，會影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。所以要做到不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠，不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
