1、控制情緒，不當面指責。
當一個女人長期寵溺在男人的愛裏，在老公出軌的時候難以接受這個事實，甚至會把自己遭遇的情況無限放大自身的悲哀。於是難以控制情緒，就會直接指責老公並且破口大罵等。任何人都接受不了對方出軌，但你可否認真思考他因什麼而出軌。
在你還沒了解或思考任何問題前當面指責他容易讓他感到沒有尊嚴，另外還會讓他更加合理化離開你的原因，就是因爲你此刻的指責讓他覺得你不再是他喜歡的那個你，所以知道了老公出軌需控制情緒，千萬不要當面指責。
2、尋找生活中的樂趣。
很多女人結婚之後就會對生活的品味有所降低，然而在生活的瑣碎裏慢慢失去了自己的圈子，外在吸引力又一天天的減弱，當老公精神出軌就一直一闋不振，彷彿失去了人生的方向。
如果你還是處於這種狀態，建議你嘗試着尋找生活中的樂趣，做一些自己從來沒敢做的事情但卻又非常想做的事情，把自己的魅力在尋找樂趣中也慢慢提升起來。一個男人對着一個生活無趣的女人，他會精神出軌，也是最正常不過的事情了。
3、偶爾做一些不一樣的事情。
雖然你老公現在每天回家都好像對你提不起興趣，也許你會因爲他的表現而表露出不滿的表情，但是這樣雙方都各懷心事，倒不如偶爾做一些不一樣的事情。
例如找一天支開家人，把家裏佈置得浪漫一點，你穿上你最漂亮的衣服，做一桌他從未嘗試過的並且好吃的菜，當他一回家的時候馬上感到很舒服。當然你不能每一次都選用同一個方法來製造驚喜，你需要給他很多種不可能，讓他迷上你的百變，從而難以離開你。
男人精神出軌違背了道德上對婚姻的忠誠，而且精神出軌有時候比肉體出軌更難接受。想要捍衛婚姻，女人需要採取正確的挽回措施，才能把老公的心贏回來。
