面對複雜的情緒，如果沒有進行心理疏導，就立馬做決定，無疑是危險的，大大增加後悔的概率，這也是很多人在面對困境時，首先選擇尋求幫助或者宣泄的原因。以下是一些常見的疏導方式：
1、合理發泄
當發現對方出軌，負面情緒像火山裏的岩漿，總想噴薄而出，你可能很想對着老公大鬧，甚至想去找第三者撕逼，但是，這些不叫發泄，這些叫失控。
情緒宜解不宜結，你可以在得知他出軌的情況下找個安全且安靜的地方大哭一場，也可以去健身房對着沙袋發泄一番，甚至可以把心中所有的負面情緒用文字寫出來。
2、親友傾訴
找三兩可信任的親友，把心中的負面情緒傾訴出來，但是，注意不要讓他們真正牽扯進你們的婚姻。
3、專業的心理與
在中國，婚姻生活是個極其隱私的領域，所謂家醜不可外揚，所以，作爲被出軌方很可能沒有情緒的出口。那麼，專業的心理與無疑是最佳選擇。
