頂崗實習和支教的區別在於，頂崗實習指的是對某個崗位的實習任務由別人頂替來進行，比如，南京醫學院護理專業畢業生被學院派往南京醫學院附屬醫院實習臨牀護理技術，由於種種原因，臨牀護理實習生換由其他崗位的人員來實習，而支教則指的是大學生去邊遠山區支援學校教育事業。
頂崗實習和支教是有分別的。
打個比方，頂崗實習一般是直接爲將來工作準備的，好比去城市學校實習，有時候實習表現好，可直接留在該校，簡而言之：實習是直接和工作掛鉤。
支教則有所不同，一般是自己拿一定時間、費用，想去貧困地區支援當地教育，一定時間後，可能還要返回城市，再自行找尋功過。
至於你說的到底適合哪些人，只要看你自己的出發點，如果你想公益奉獻到支教，則是支教適合，如果更傾向未來工作選擇，則選擇城市實習
