三價鐵人能吸收嗎

飲食中很多的食物都是有鐵的，因爲人們膳食中所攝入的瘦肉、動物內臟、蛋黃中的鐵多爲三價鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機酸)存在的情況下，轉化成二價鐵才能被人體充分地吸收和利用。