10×4往返跑和100米哪個簡單

100米簡單。10×4的往返跑對身體的爆發力和協調性要求非常高，特別是協調性。在往返跑過程中，需要觸點後迅速折返衝刺，下肢肌肉的爆發力與腿部動作，需要與手臂擺動姿勢協調一致。百米跑相較而言只需要在起跑反映速度和衝刺過程的蹬腿能夠有力。