熱量爲671大卡。
瓜子是日常生活中常見的一種食物，含有豐富的不飽和脂肪酸蛋白質、葉酸、煙酸、纖維素、維生素B1、維生素B6、銅、磷、鉀、鋅、鐵等礦物元素，適當的吃一些瓜子，可以補充身體所需的營養。同時瓜子中還含有豐富的纖維素以及油脂，適當的吃一些可以促進腸胃蠕動
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