中學生1km達標時間

應該爲4分49秒。初中1000米成績標準是4分49秒，滿分是3分37秒。跑步前深呼吸。在開始跑步之前，用鼻子吸入足夠的空氣，然後憋氣5秒鐘再慢慢吐出，這樣呼吸能讓身體進入最佳的運動狀態。

與球類項目帶有一定的趣味性相比，長跑鍛鍊過程略顯單一、枯燥。所以，學生積極參與和主動鍛鍊的意識並不強。

導致學生在參與長跑鍛鍊時，主動性和積極性都不高，而且心理上對長跑始終充滿着恐懼感。

久而久之，長跑在學生心目中留下的形象就是“苦”與“累”。