最帥跑姿丹尼斯教大家跑姿五要素 :跑步的時候要保證身體的平穩，不可浮動過大，也不可以長時間異常受力。
正常上身應該挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙手自然下垂，雙臂來回擺動，這樣應該就是比較合理的一種表現。
一、送髖
二、腳掌前蹬
三、後撩腿
四、前不漏肘
五、後不漏手
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