10歲可以拉30磅的弓

不能，30磅弓箭適合十六歲左右的青少年。

三十磅弓的力量只有十三千克多一點，屬於入門級的弓。給十六歲以下的青少年用來練習開弓射箭的技巧還可以。但離參加競技運動或者狩獵還差的很遠。

弓箭運動不但要技術，力量也很重要，因此要有力量的鍛鍊。

可以。

10歲兒童比較適用20-30磅的少年弓。

這個磅數的弓箭拉力在十千克左右，十歲少年在訓練基礎的前提下，完全可以拉開。更容易使射箭技術動作能力逐步提高，達到準確的協調，進一步規範鞏固技術動作。弓箭雖然力量小一些，但在二三十米的距離上仍然可以造成致命傷。