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舞蹈生如何在家自己撕腿

心理 閱讀(3.21W)
舞蹈生如何在家自己撕腿

舞蹈生要如何在家自己撕腿:

靠牆,把想壓的腿舉起,然後往下壓,要忍痛,不然會壓不好,可就沒有效果,如果忍痛堅持半個月,你會發現很有進步!望採納啊!