爲什麼形體練下來沒什麼感覺

如果訓練的時候沒感覺，可以說這種訓練效果不佳。練習者需要從自身練習動作、負重重量上尋找原因。比如重量太重，超出目標肌羣的最大負荷，導致其它協同肌肉用力等。

有的時候在健身房也是看到不少人練的很閒散，沒有系統的進行訓練，這裏練練那裏練練最後就是一個肌肉羣體都沒有練好，所以說我們要是東搞一下西搞一下的話肯定是不會有什麼效果的，只有專注訓練纔會有好的效果的，這就是因爲自己沒有下功夫的原因!