女生胳膊粗怎麼減

1、女生手臂粗壯可以做跳繩的運動，因爲在跳繩的過程中手臂也會不斷的運動，這樣可以消耗手臂上多餘的脂肪，同時能夠使手臂上的肌肉線條更美，可以達到瘦手臂的目的。

2、也可以到健身房，可以選擇反握啞鈴彎舉，選一個可以完成15~20個的重量來進行。透過手臂的肱二頭肌，肱三頭肌和肩膀三個部位的訓練，有效的達到瘦手臂的效果。