軍人五公里輕裝：19分鐘以內爲優秀，19到22分鐘爲良好，23分以內及格。
五公里越野是中國人民解放軍及武警部隊裏基本訓練科目之一。五公里越野分爲武裝越野和輕裝。
武裝越野跑的訓練：
武裝越野跑的訓練應以中長跑和徒手越野跑作爲耐力訓練基礎。訓練初期以簡單地形的徒手短程跑（2～8）公里爲主，以走、跑相結合爲宜。適應性訓練後，逐漸增加跑的距離（3～10公里）和跑進速度，然後再複雜的地形上，由徒手跑到武裝越野跑。
每週可安排兩次越野跑的訓練，以保持訓練的連續性。訓練中要逐步增加訓練量、難度和強度，提高武裝越野能力
