500米障礙跑，被認爲是軍事五項中具有軍事特色、最精彩同時也是最殘酷的項目。
蛇形彎道上佈滿了五米繩牆、高低平衡木、直梯、迴旋通道、連續三道矮牆、五步樁、獨木橋、低樁網等20個障礙物，運動員們需要一一闖關。障礙跑要求男子完成20組障礙物，女子17組。
軍事五項500米障礙介紹：男子共20項，女子公16項。
500米障礙跑是軍事五項中最具觀賞性、難度最大，也是具有軍人特色的項目。在500米的距離內，運動員跑動越過20個障礙，依次爲繩梯、高低橫木、跨網、低樁網、徒沙場、高欄、平衡木、繩索高牆、高低平行槓、愛爾蘭板、洞孔高低槓、梯式槓、高低壕溝、矮強、壕溝、直梯、高牆、異向平衡木、迴旋通道、連續3道矮牆（其中女子不過繩梯、繩索高牆、梯式槓和直梯）。
