這個事情應該就是自己想一想還有很多的人不如你自己你就可以想的開一點，人生在世有很多事情不如意事常八九隻能把自己的心態調整好，還有一個就是你自己想想，還有那麼多的殘疾人還不如你自己呢這個時候你就可以想開了，你自己不要沉浸在過去日子裏
1、傷悲時，試着集中時間，看一場吸引人的連續劇，讓自己的注意力，持續分散至劇情中，用這段時間，減輕你的悲傷，等連續劇看完了後，也就過了幾天，幾天的緩衝期，可以大大地減輕傷悲給你帶來的精神打擊，讓自己有足夠的抗壓能力。
2、憤怒時，試着長時間競走，持續快速的走路，能消耗你的精力，分散你的注意力，發泄你的怒火，讓你的仇恨，不斷在行走中，迅速削弱。同時，長距離的競走之後，一定會讓你筋疲力盡，然後就容易呼呼大睡，等到睡醒之後，人的憤怒高潮，也就應時而退了。
3、慘敗時，試着去一趟遠行，既是旅遊，也是開心，將自己心情，放鬆在陌生的山水人文之間，面對異域風光，面對大地山川，你會發現，挫敗、失敗、慘敗，都不過如此，旅行帶來的風景，不僅是自然的，更是精神的，再大的失敗，也大不過天，大不過地，大不過生命。
4、焦慮時，試着找最好的朋友長時間聊天，東南西北地，什麼話都聊，盡情胡亂地發泄自己的情緒，讓自己在傾瀉中，把內心的垃圾情緒全部傾倒掉，透過聊天，還可以轉移焦慮的焦點，緩衝灼人的焦慮情緒，釋放內心的壓抑，直到最後平靜自我內心。
5、無奈時，試着什麼都不想，凡事都抱着“管它呢”的心態，該吃就吃，該玩就玩，該樂就樂，雖然無奈，但天塌不下來，只要天不塌下來，只要還活着，日子就會有轉機，當你沒心沒肺地對待無奈的這段時間後，你會發現，前面的道路居然如此光明。
6、絕望時，試着回一趟老家，看看自己的父母，看看自己的親人，看看自己曾經的來時路，往日的經歷，高興的也好，坎坷的也罷，一定能讓你想起很多很多，這些曾經的過往，一定會給絕望中的你，帶來新的溫暖、激情、力量和希望，更可以克服很多你對絕望的恐懼。
