1、 看配料表：配料表裏越簡單越好!
最好配料表裏有且僅有生牛乳。但是考慮到寶寶略喜歡甜味，不一定會喜歡那種只有生牛乳的牛奶，可以有一些白砂糖。其實寶媽們不用太斤斤計較糖，因爲糖、脂肪、蛋白質、維生素、水和無機鹽是人體所需的六大營養元素。寶寶每天是需要碳水化合物(糖)來提供熱量、維持正常的神經功能，促進脂肪、蛋白質在體內的代謝作用。
不過配方表裏面有色素、香精、防腐劑這些配方的就一定不能選了。
2、 看營養成分表——蛋白質、脂肪含量這兩個指標!
歐盟標準蛋白質含量爲3.0g/100ml，國產標準爲2.8g/100ml。在此之上都是不錯的牛奶
寶寶要喝全脂奶，脂肪含量要在3.0g/100ml以上，牛奶的脂肪有助於寶寶發育。
牛奶中含有維生素A、鈣等營養物質，可以防止面板乾燥暗沉，補充鈣。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可以保證面板白嫩光滑。但是並不是所有人都適合喝牛奶。乳糖不耐、牛奶過敏、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用牛奶。牛奶也不能多喝，喝多了容易導致脫水，反而影響人體健康。飲用牛奶需適量，溫熱飲用最佳，不要飲用結塊奶。
通常營養成分表都是以每 100 克或 100 毫升爲單位標註的，但也有按整包裝、每小包等爲單位，所以讀營養成分表時不要以爲裏面的數值就是整包的數值。至於最後一欄的「 NRV% 」，叫做營養素參考值百分比，通常是指給出的營養素含量佔每日膳食推薦的營養素參考值的百分比。
