01雀巢呈真牛奶味冰淇淋
熱量115千卡，規格59克，這款的熱量115千卡，比一個大蘋果還要低，所以吃起來相對來講負擔很小哦~
02東北大板
熱量149千卡，規格75克，雖然味道更加多元，但是碳水的含量相對較高
03和路雪千層雪
熱量128千卡，規格62克，雖然脂肪含量偏高，但是營養成分表裏很誠實的註明了糖含量13.3克，一天吃一個其實還是可以的~
04方糕
熱量133千卡，規格80克，方糕是真的很大塊，吃完基本沒啥胃口吃別的，如果胃口比較大的，因爲這款碳水比例偏高，吃了方糕，就要少吃兩口飯了哦~
05冰工廠
熱量65千克，規格70克，因爲主要是水果口味的冰棒，所以熱量並不是很高，吃一個解暑也是非常ok的~
06小布丁
熱量89千卡，規格48克，小布丁很迷你，所以一次吃一個，奶味濃郁，負罪感也不會很強~
07全家桃氣冰淇淋
熱量182千卡，規格75克，該說不說，這款冰淇淋的顏值真的超級高，粉粉嫩嫩超級適合夏天，但是熱量也是真的高。而且好像不是全部的店都有的樣子買到就是賺到，一口咬下去彷彿吸了仙氣，美中不足的就是價格有點略高。
08八喜0蔗糖冰淇淋
熱量155千卡，規格90克，八喜的冰淇淋奶香濃郁，永遠不會讓你失望，雖然寫着0蔗糖，但是因爲有其他添加料，所以熱量並不低。
09蒙牛綠色心情煉乳紅豆加綠豆
熱量104 千卡，規格68 克，夾心裏加入了 10% 的紅甘納豆、 7% 的綠豆沙餡以及 6% 的紅豆沙餡，配料豐富。在配料比較充足的情況下才104千卡，所以可以推薦~愛吃紅豆和綠豆的人不要錯過哦~
10光明大白兔雪糕
熱量97 千卡，規格65 克，這支每百克蛋白質含量達到了 3 克，可以和牛奶一較高下。配料表中前兩項還都是正經奶製品，配料很紮實，而且味道也不錯，熱量也不高~蠻推薦的哦~
其實總體看下來，因爲冰淇淋里加入了乳製品等額外添加食材種類，所以建議在選擇冰淇淋的時候，建議選擇100千卡以下的，如果味道實在不喜歡，150千卡左右的也還可以，如果超過150千卡，那就不太推薦
