步驟/方式1
要重視孕前檢查，而女性的孕前檢查首先要重視一下卵巢功能的檢查，確定下卵巢卵子的情況，這是年齡可能會對生育力影響最大的一方面問題。另外，女性內分泌激素水平也要着重檢查一下。
步驟/方式2
要注意好的生活作息習慣，儘量別熬夜，保證充分的休息好戒菸戒酒，飲食儘量均衡健康。保持好的運動習慣等等，對於備孕懷孕來說都是極好的。
步驟/方式3
另外，心理調適也很重要，很多人擔心年齡大了不好受孕、不好生產，完全不必要擔心，只要是按部就班科學的備孕，沒有什麼影響懷孕的疾病因素，基本上不會對懷孕有很大影響。完全沒有必要因此擔心或者焦慮，只要科學的進行備孕，懷孕之後做好孕期的檢查，基本上問題都不大的。
步驟/方式1
1、去醫院檢查。30－40歲的人在生殖方面可能會面臨激素水平下降、卵子或精子質量不佳等問題，在備孕前需要去正規醫院進行檢查，若有問題，及時進行治療。
步驟/方式2
2、加強鍛鍊，提高身體機能。進行有規律的運動，不抽菸，不酗酒，合理休息。
步驟/方式3
3、調節心情，不要給自己太大的壓力。壓力小了，好孕自然來。
