16個超實用心理學小技巧,就像生活中的小捷徑。會讓你和周圍的世界,相處的更輕鬆、更友好。
心理學小技巧能讓我們更好地瞭解自己、瞭解他人,與他人更好的相處。
有時或許是一個姿勢,有時候是一個意識,有時則像每次都在臉上掛着笑容一樣簡單。
快來看看下面這些心理技巧吧!
01.
讚美是萬金油
人們非常願意幫助讚美自己的人,即使這種讚美帶有一定的目的性。
當然,更準確、走心的讚美,收到的效果會更大,而且,此方法對任何人都有效。
所謂“千穿萬穿,馬屁不穿”是有科學道理的~
02.
心情不好就停在當下!
如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者與人交流,給自己一點點的獨處時間,哪怕只有2分鐘,可以幫助你迅速冷靜下來,恢復理智與一個正常的心情。
03.
等待是最好的聆聽方式
如果你問了別人一個問題,然後他們回答了一半,你等着,他們會說完的。
只要等着,保持眼神接觸,最終,他們會開口講完的。
04.
覺得緊張嚼起來
公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻,嚼口香糖就好了。
據說人類在危險的時候會自動停止咀嚼(吃東西),所以吃東西的時候就是安全的,大腦就是這麼告訴你的。
05
他人無緣無故對你發火時,什麼都別
下回有人朝你大吼大叫時,保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。
最終,他們的怒火會燃燒殆盡,然後爲自己的行爲感到羞愧。
06.
傾訴是最接地氣的療愈
一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友,不要畏懼談論自己的創傷和問題,如果你願意敞開心扉,對方也會與你交換祕密。
傾訴,也是很好的療愈。
找一個互相療愈的對象吧(注:談論心事不意味着吐槽抱怨負能量)。傾訴,並且互相提供幫助。
07.
覺得壓力大換個姿勢
當你感覺壓力很大的時候,記着調整一下身體的姿勢,讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。
爲什麼因爲身體形態可重要了。
當你重新擺姿勢時,你一部分精神上的壓力會隨着你的舒展而釋放轉移出去。
08.
想知道誰跟誰關係好
當一羣人在一起時,大家談論、聊天、歡笑,每個人都會跟他們覺得最親近的人進行眼神交流。
所以,想知道誰跟誰關係更好那就好好看看每一個人吧,看看他們在笑的時候望向的是誰
09
他人是否真的歡迎你
注意別人的腳。
當你加入別人的談話時,發現別人只是把上半身轉過來了,腳還是維持原來的方向,那就說明他們不歡迎你的加入。
10、
商量事情與合作的技巧
如果你想跟人協商、合作或者商議事情,儘量不要在會議室,辦公室等正式的場合。可以選擇咖啡店之類的地方,如此一來可以減少對方的防衛心。
另外在時間上,可以選擇在下午2-4點之間,人們在這個時間段精神更放鬆哦~
11、
想了解一個人真實的內心
想了解一個人內心真實的狀態,想知道一個人的內心缺少什麼,不用費盡心機的去分析去猜,就看這個人在炫耀什麼。
想知道一個人自卑什麼,不看別的,就看其掩飾什麼。
12、
6個生活細節年輕大腦
☆ 1. 每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效
☆ 2. 睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶
☆ 3. 坐2小時後起身活動一下
☆ 4. 經常拿手按摩一下頭皮,撓撓
☆ 5. 散步的時候活動脖頸
☆ 6. 堅持健身4個月:鍛鍊有助於加強記憶。
13、
發怒,男女大不同
男性發怒的原因常常是由於權利受到威脅,比如想做某事卻被禁止
而女性則是因爲別人的行爲不符合自己的意願,尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。
心理專家認爲:“女性常常希望某人或某事有所改變,但自己卻無能爲力,又看不到出路,於是發怒。”
14、
拋硬幣幫你確定心意
當面對兩個選擇時,拋硬幣總能奏效,並不是因爲它總能給出對的答案,而是在你把它拋在空中的那一秒裏,你突然知道你希望它是什麼...
15.
感覺到焦慮收拾屋子!
焦慮的時候,覺得煩亂的時候,收拾一下屋子。
整理房間和清理污漬會讓你的心越來越輕鬆,就像是在同時清理內心的情緒垃圾,你會比之前更開心、更有感覺。
16.、
成爲你自己
你生命的前半輩子或許屬於別人,活在別人的認爲裏。
那把後半輩子還給你自己,去追隨你內在的聲音。