60g的火腿腸等於多少米飯

60克火腿腸 相當於3碗米飯。

一般我們在市面上見到的火腿腸其澱粉與脂肪含量較高，每100克火腿腸所含212大卡的熱量，也就是我們平常所說的887千焦熱量。這些熱量在人體內極易轉化爲肥肉儲存起來。現在一般的火腿腸我們以70克計算（當然這是那種很小很細的火腿腸），也含有148千卡的熱量。可以這麼說，我們吃一根火腿腸，攝入的能量就占人體一天總能量的7%左右了。