米姓的來源如下：
源流一：源於官位，出自兩週時期官吏舍人，屬於以官職稱謂爲氏。
源流二：源於姚姓，出自遠古舜帝，屬於以先祖學名爲氏。
源流三：源自羋姓，出自先秦楚國的後裔，屬於以音訛爲氏。
源流四：源於外夷，出自隋唐時期西域米國，屬於以國名漢化改姓爲氏。
源流五：源於滿族，屬於漢化改姓爲氏。
分佈地域
米姓是一個多民族、多源流的姓氏。當代漢族米姓的人口大約有43萬，爲第二百一十位大姓姓氏，大約佔全國人口的0.035%。自宋朝至今1000多年中，米姓人口的增加率呈∨形的態勢。
米姓在全國的分佈主要集中於湖南、河北二省，大約佔全國米姓總人口的31%，其次分佈於重慶、河南、甘肅、山西、四川、山東，這六省市的米姓又集中了40%。湖南爲米姓第一大省，大約佔米姓總人口的18%。全國形成了以湘、渝、豫、冀爲重心的米姓分佈區。
在廣西北部、湘黔渝、雲南東部、甘川鄂大部、陝寧、青海東部、蒙晉大部、京津冀遼、山東西北，米姓佔當地人口的比例一般達到0.09%以上，中心地區可達0.6%以上，以上地區覆蓋面積約佔全國總面積的30.5%，居住了大約67%的米姓人羣。
在內蒙古東北部、山東部分地區、山西南端、河南、皖蘇北部、湖北東部、江西西部、廣東北部、廣西南部、海南西部、雲南中部、四川西部等地，米姓佔當地人口的比例在0.09%—0.12%之間，其覆蓋面積佔了全國總面積的19.5%，居住了大約22%的米姓人羣。
米姓的血系一直比較複雜、自西域人成爲米姓主流以後，外族的血液融入一直沒有斷過，唐朝的回紇僕固部、沙陀部以及北宋西夏党項人均有米姓，金時女真人姓石抹氏，後集體改爲米氏、清朝初期，清滿洲八旗姓舒穆魯氏後集體改爲米氏。
四、歷史遷移與人口繁衍
宋朝時期，米姓大約有65000人，約佔全國人口0.08%，排在第一百四十九位。米姓第一大省是陝西，約佔全國米姓人口的27%、主要分佈於陝西、河北，湖北，這三省約佔全國米姓人口的75%其次分佈於江蘇、安徽、河南。
明朝時期，米姓人口急劇減少，大約有33000人，排在第二百三十位以後。主要分佈於陝西，山西、雲南，這三省的米姓集中了米姓總人口的72%其次分佈於湖南、河北、四川、福建、河南等地。陝西爲米姓第一大省，佔米姓總人口的39%。
五、當代分佈與姓氏圖譜
當代米姓人口大約有46萬，爲全國第二百一十五位姓氏，大約佔全國人口的0.035%。主要分佈於河北，湖南，四川三省，大約佔全國米姓人口的33.6%其次分佈於山東，河南、甘肅、山西、陝西，這五省又集中了米姓總人口的33.2%。河北爲當代米姓第一大省，大約佔米姓總人口的13.4%。
