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1、跟穿鞋相同帶上護踝,拉緊鞋帶切忌綁太緊,由於對錯彈性,留下必定的餘地和活動空間
2、擡起腳跟,把側面的戲法帶鬆開,經過腳底從外側向上拉,並固定在腳踝骨上方
3、相同另一側的戲法帶也鬆開,從腳底經過,向上拉緊,並固定在內側腳踝骨上方
4、最終,把有LOGO的戲法帶橫向壓在踝骨上方,固定住左右兩條戲法帶
1、從腳背到足弓開始繞一圈。
2、繞過足踝。
3、再繞到足背。
4、翻過足背 再繞到足踝。
5、繞回足踝,完成。
注意事項
纏繞不要太鬆或太緊,太鬆沒有保護作用 太緊影響血液循 鬆緊度根據個人習慣運動時重新纏繞調節。
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