高處跳水主要依靠的是腓腸肌和跟腱。當他們在跳板上走板起跳時，跳板具有彈力，正是這種彈力才使運動員可以彈跳起來。
跳水運動員從雙腳離開跳板到落入水中的過程中，只受 重力作用。而他們在起跳後要經歷一個減速上升的過程，達到最高點後就開始加速下落了。這時他們的速度會越來越大。我們看到運動員做出的優美姿勢也是在這個過程中完成的。
高處跳水主要是靠勢能轉化成的動能做功的。而勢能在跳水過程中又主要是依靠彈性勢能。腳蹬跳板，跳板對人的腳產生反作用力，是人離開跳板，由於與水面有一個高度，就具有一定的勢能，下落的過程中勢能轉化爲動能。如果說依靠什麼力，那就是跳板對腳的反作用力和地球的吸引力。
