如何跑5x80米快而不累

全部過程，身體前腳前掌着地，擺臂均勻調整呼吸貫穿始中，第一階段，放鬆小腿，邁大步，放慢頻率，如果是團隊比賽，此時最具壞速度不均勻，盲目感超應控制在隊伍中部，第二階段應調整呼吸化的首位不乏頻率適中，保持在大部隊中，前部第三部分仍提高頻率，邁開大步，在最後4~100m之前人盲目趕超，緊隨第一名之後，最後100m爲無氧呼吸，爲衝刺階段