競賽鋼盔泳帽怎麼戴

1、游泳前先準備幾個夾頭髮的夾子，夾子越扁越好。

2、把頭髮往上盤到頭頂，盤的要均勻，然後用夾子夾住，把頭髮夾得塌下去。

3、普通戴法：用雙手微握拳伸進泳帽，將泳帽撐開、然後由頭頂往下戴。不要用指甲撐，以免弄破泳帽。

4、規範戴法：硅膠和PU泳帽都有條對摺線，帶上以後這條線要在頭和臉的中間，和鼻子垂直，儘量把耳朵蓋住。泳帽都是均碼，調整後完全可以舒服的拉伸到覆蓋整個耳朵，這時候中線上的褶皺會最少。