握法是：
1，站立，身體站直，兩腳平行站好，用右手持弓，放於身體的的右前方。
2，舉弓，用右手虎口抓好推弓的位置，左手勾住弓弦的箭口位置，頭右轉，雙眼目視前方的目標（雙眼目視靶紙）。
3，拉弓，開弓的時候首先要做出預拉的動作，預拉的同時將力量全部轉到後背肌，保持住拉弓的力量不能停，不能間斷。
4，靠位，將弓弦靠在鼻子跟嘴的中間，手貼在下巴下面，靠位的同時雙眼不能離開靶心。
5，瞄準，靠位的同時雙眼的不能離開靶紙，將準星慢慢的挪到視線內，然後用右眼瞄準，瞄準的過程中，不要用眼睛直接去看準星。
6，撒放，再鎖定好瞄區後，在3-5秒內撒放的效果最好，瞄準的時間不能太短，瞄準的過程太短將不能準確的鎖定瞄區，瞄準的時間也不能太長，時間太長會錯過最好的撒放時機，要掌握好時間，調整節奏。
7，固定撒放動作，撒放後的動作是完成動作，撒放過後要繼續保持完成動作2-3秒鐘，加深肌肉的印象，固定正確的反曲弓動作。
反曲弓握法如下：
略微傾斜握弓手掌，以大拇指根部的大魚際中部接觸弓把，負責施力推弓。
用握弓手的中指、無名指、小指輕輕託護住弓把，力度保持在不讓弓體搖晃、掉落即可。
弓的壓力應該落在握弓手的橈側關節上。
握弓手要保持虎口低於拇指第一關節，以便架箭。
