硬拉爲什麼是三大項之首

硬拉爲健身的三大項之首。健身三大項及臥推、深蹲、硬拉。。臥推是單純的練胸部的力力量。深蹲是單純的練腿部的力量，只有硬啊，調動的是下背部肌肉和後腿的膕繩肌，。所以由於多個部位參與運動。可以鍛鍊到更多的部位，因此被稱爲健身三大項之首。多多硬拉對身體很有好處