游泳不停的遊和間歇遊的區別

  游泳不停地遊和間歇地遊的區別是：前者是有氧運動，後者是無氧運動。

 不停地遊指游泳中間不停頓休息，這種游泳方法屬於有氧運動，即需要大量吸入空氣中的氧氣，透過氧氣去幫助“燃燒”身體中的糖類和脂肪等物質來爲身體提供能量。有氧運動的好處是可以減肥，鍛鍊心肺功能等。

  間歇地遊指遊一段距離之後停下來休息一段時間之後再游下一段，這種游泳方式偏向屬於無氧運動，即短時間高強度的運動，由於來不及吸入大量氧氣，所以身體就直接分解糖分給肌肉短暫提供能量，無氧運動的好處是能刺激肌肉生長，培養爆發力等。