筋膜刀一次刮多久

5－10分鐘

他們是體育生，因爲訓練緊張又繁重，訓練完之後，他們需要放鬆自己的肌肉，要不然經歷高強度的訓練之後，肌肉突然放鬆下來會有損傷，還會痛。

以前他們都是以輕鍛鍊使肌肉慢慢放鬆下來，但是輕鍛鍊比較耗費時間，效果也不是很好，他們用過筋膜刀之後，覺得效果不錯，也不需要再花那麼多時間