游泳屈髖是什麼意思

意思就是找到臀部往後下方坐的感覺，用臀部的力量來分擔腰部所受的壓力，這樣一來腰椎受力就大大減少了，從而避免其受損。如果你對這個動作掌握得不夠好，不妨這樣練習一下：找一根長棍，把它放在自己背上，使身體除了脖子和腰椎部分有一點空隙外，其他部位都能與長棍緊貼，這樣就做到了“腰背挺直”。