1、轉移注意力
當自己被恐懼心理所困擾時可以透過其他方式來轉移自己的注意力並且控制思想，做自己想做的事情，聽音樂旅行或者打籃球，全身心投入這些活動中，會讓原有的恐懼心理得到緩解。
2、巧用心理暗示
心理暗示具有巨大的力量，正向的心理暗示可以讓人提高自信心並且變得勇敢，在發現自己有恐懼的心理時不妨給自己一個積極向上的心理暗示。告訴自己會成功，一切都能順利，也要暗示自己是最棒的，一定能完成。
你可以跟她聊些其他的話題，比較輕鬆的，可以問問她平時有什麼愛好，喜歡的食物還有運動，最喜歡做的事情是什麼，比較方便快捷實用。
