菠蘿蜜含維生素c高

高。

菠蘿蜜可以生津止渴 、補充能量 、美容養顏   

菠蘿蜜富含糖分、維生素C、有機酸、礦物質、菠蘿蛋白酶等成分，營養價值很高

1、生吃菠蘿蜜：用清水將果肉清洗乾淨可直接食用，或冷藏後口味更佳，有美容養顏作用。

2、煮菠蘿蜜：將果肉切成小塊，放入鍋中加入水和適量食用鹽，用中火慢煮15分鐘