應該怎樣弓步壓腿

1、前弓步壓腿

雙腳站立，左腳往前邁開一大步，並且彎曲呈90度，身體同時往下壓並保持伸直。右腳維持不動，同樣保持伸直，需要注意兩腳的全腳掌都要着地。然後雙手交叉放在膝蓋上，雙眼目視前方。堅持數秒後換右腳，動作不變。

2、側弓步壓腿

雙腳站立，右腳往身體右側跨出一大步，然後左腳彎曲至90~120度，右腿保持伸直。身體同時往下壓，儘量保持伸直，也可微微前傾。雙手放在兩側的腿上或交叉放在彎曲的腿上，堅持數秒後換右腳彎曲，左腳伸直。