光明優加純牛奶怎麼喝

可以1.加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。牛奶加熱不要等到煮沸，牛奶消毒的溫度要求並不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘即可。

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2、吃菠菜後不喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。