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長棍的標準長度爲50cm到65cm。而在武術套路競賽規則中,棍的長度與武術短棍不同,最短是必須等於本人身高,而且棍身的下半段直徑也是有規定的,成年男子爲2.3cm,成年女子和少年男子爲2.15cm,少年女子爲2.00cm,兒童組不受限制。
武術棍一般爲武術短棍,通常是以長度等於自身腕到肩、粗細稱手、質地堅實的木棍爲主。棍術,是以掄、劈、戳、撩、舞花等棍法所組成的套路練習。
棍法快速勇猛、舞動如飛、練起時呼呼生風,節奏生動、是深受人們所喜愛的武術健身套路之一。
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